摄生旅行论文范文 旅行，不仅是年轻人的专利，也是晚年人所喜欢的活动 项目。下面咱们来看看摄生旅行论文范文，欢迎阅览学习。 论摄生旅行 摘要：跟着我国人民日子水平的进步，摄生之道日益为 千家万户所注重，现已走进寻常百姓家。旅行也是人们挑选 的一种健康摄生办法，文娱摄生之道博学多才，使用旅行来 调理心态，解郁强身，可称为旅行摄生。旅行不仅能活动听 们身体，还能给你带来精力上的愉悦。 关键词：旅行；摄生；健康 科学的摄生离不开劳逸结合，不留意歇息的人就难以登 上长命的巅峰。旅行是愉快的歇息，是最好的活动，是最佳 的运动办法，是活跃的益智活动。 旅行是运动的最佳办法。每次旅行归来，尽管有点累， 但精力却非常高兴。闻名修建大师、旅行家 92 岁的打开济 说得好：“一次旅行便是一次运动。即便你没有意识到或不认 为旅行有利于身体，但实际上，在你旅行了一次的一起，也 一起阅历了一次运动和摄生的进程。” 1、摄生旅行的内在 摄生旅行的界说 欧美学者提出，摄生旅行是指以维护健康或促进健康为 首要需求动机的空间移动活动所引起的各种联系和现象的 总和，是以寻求身体、爱情、精力、魂灵平衡调和为意图的 旅行活动。 现代摄生观是以人体生命运动状况的优化为根底，表现 于崇高的品德情趣、聪明的智慧和对国际的认知力，以及充 分发挥身体机能，以到达身、心、灵的共同。 摄生旅行与健康促进 健康是生命活动的常态，表现为机体的机能和结构完 好、机体与环境联系和谐。换言之，健康便是习惯和和谐。 和谐是最好的习惯。习惯是条件，适者生计。就个别而言， 结构与功用相习惯、生理与心思相习惯；就个人与环境而言， 个人既要与天然环境相习惯、又要与社会环境相习惯。 健康是个别生计和开展的条件条件，健康维护是人的基 本权力，故尽可能使所有人都到达最好的健康水平是一项世 界性的重要方针。跟着人类社会的全面进步，生物一心思一 社会医学形式正在逐渐替代单纯的生物医学形式，人类的健 康观念也随之产生了根本性的改动，健康促进在健康维护中 的重量将越来越重。健康促进便是增进健康、进步生命质量， 其间心是增强者的习惯能力。健康促进的内在也包括摄生的 思维。 摄生的传统概念是保养身体。作为健康促进手法之一的 摄生技能，其方针有二：一是对个人生理和心思的支撑，使 个别在子体系各层次上到达结构和机能的习惯和和谐；二是 调整社会环境和天然环境的可变部分，使之适宜人类日子， 然后削减疾病的产生。 2、旅行中的健身疗法 正常人群的摄生旅行 “摄生旅行”是以中医“易经”理论作辅导，使用旅行这一 行为办法，对人体进行体系调控的摄生保健技能。依据“易经” 的阴阳五行原理，依照旅行行为的性质和目标，将旅行行为 分为“动游”、“静游”、“怒游”、“思游”、“悲游”、“险游”等类 别。 “动游”：是指活动性较大的旅行行为。其对机体能量的 耗费也较大，比方爬山涉水、长途旅行、漂洋过海、探险等。 “动游”属阳，含有阳刚之美，适宜青少年膂力较好者。 “静游”：是指旅行时活动性较小的行为。其对机体能量 的耗费较小。比方赏识园林风光和小桥流水、泛舟湖泊和品 茗赏月等。“静游”属阴，具有阴桑之美，最适宜于中、晚年 人和体质较弱者。 “怒游”是辅导致人们产生不平之情的旅行活动。比方游 览杭州的岳庙、河北的卢沟桥、北京的圆明园原址等，均能 游起人们的愤恨心境。依据中医愤恨致病之说和五行五志所 属以及五行看病原理，“怒游”者五行属木，适宜于思虑过度、 心境郁结的患者的摄生需求。 凡能引起人们怀古思绪的旅行称之为“思游”。“思游”五 行属土，比方观游赤壁怀古，往往能激起人们思古之幽情， 又如旅行洞庭君山则有思念湘妃之思。故地重游也能令人追 思往昔等等。这就与“易经”土为万物之王的思维共同，具有 镇惊作用，患有惊惧症的人宜用。 凡能引起人们悲愁心境的称之为“悲游”。比方汨罗江之 游使人要凭吊屈原而生悲情之情；秋冬之季，万物惨淡，大 地由青绿变为枯黄，观之也有悲秋之感。“悲游”五行属金， 具有制怒平肝作用，宜用于心境易怒者。 凡能导致人们产生惊慌心境的旅行活动称之为“险游”。 比方旅行巴东的丰都鬼城，探险黄山奇峰险景等。“险游”五 行属水，具有镇心降火之作用，能调理心境过度的振奋，宜 用于心火过旺者。 旅行有多种形式对身心有利的疗法，挑选以下几种首要 办法为例： (1)温泉疗法：温泉热温可以使得人体毛细血管扩张，促 进血液循环，而水的机械浮力和静水压力作用可以起到按 摩、收敛、消肿、止痛的成效，因而温泉法对皮肤病、肌肉 关节病、消化体系病、循环体系病等有较好的作用。 (2)海边疗法：海边的海洋气候有温差小、太阳辐射激烈 的特色，进行日光训练尤为适宜。海边疗法简称海疗学，目 前现已成为国际上一门专门的学问。滨调理的习惯病症是血 液病、糖尿病、神经精力病、呼吸病、皮肤病等。 (3)森林疗法：森林因树木的光合作用使白日周围大气富 含氧气。由于树木叶掩盖，水分蒸腾，故较湿。森林气候一 般适宜与某种精力体系疾病调理。 (4)高山疗法：据测，海拔 1500 以上的高山具有日均匀 气温低，太阳辐射强大气中漂浮尘和污染物少的特色，因而 对糖尿病、哮喘病、结核、百日咳等患者调理较适宜。 亚健康者最宜摄生旅行 商海的沉浮，作业的压力，外交中的困惑等等，都让都 市人感到累。他们把大多数时刻和精力都用在了作业上，导 致对本身身体健康状况的疏忽，然后形成“亚健康状况”。“亚 健康状况”是介于健康与疾病之间的“中介状况”，如躯体疲 劳、易伤风、稍动即累、出虚汗、食欲不振、头痛失眠、心 绪不宁、神经衰弱、记忆力下降、心慌焦虑、性功用妨碍等。 据查询，都市人处于亚健康，的人占人口总数的 60％以上， 专家指出外出旅行是医治亚健康较好的办法之一。旅行能脱 离形成郁闷的恶劣日子环境，使人取得心思学上所谓的“移情 易性”的作用，在旅行日子环境中，人的留意力转移到那应接 不暇的车船、山川、都市和陌生人的人际交往中。五颜六色 的旅行日子将使你遗忘那些不愉快的事，纵情地发泄胸中的 积郁，感到身上轻松愉快。在奇峰峻岭、流泉飞瀑、葱郁的 森林和宽广的草原天然界中，使情面不自禁地开阔胸襟，产 生无限的美感，愉快的美感可以使人心境趋于安静。 旅行的瘦身作用更为很多女人所重视，影响人体脂肪堆 积的一个首要要素是日子习惯的改动，比方东游西逛、退行、 倒立等。专家称这些要素为“非训练热耗”，非训练热耗添加 的人，体内脂肪堆积最少，测验标明，人吃得过饱时，非锻 炼性热耗就主动发挥作用，可将剩余热量耗费掉 35％，这一 定论科学地解说了一个现象：常年在外旅行者即便食量添加 也不会发胖。由于旅行作用最明显的非训练性热耗，它大大 削减了脂肪在体内推积的时机。 3、旅行对摄生的活跃意义 旅行是愉快的歇息 科学的摄生离不开劳逸结合，留意歇息的人就难以登上 长命巅峰。有位哲人说得好：“爬山情满于山，观海则情溢于 海”，情面志酣畅，心旷神怡，实在是种绝好的歇息。古人对 “旅行是绝好的歇息”早有知道。明代屠隆曾写过《游县雅编》， 书中不光把笠、帽、葫芦、药篮、提盒、提炉、纶等旅行用 具作了翔实的阐明，且还将旅行时怎么尽心享受大天然、如 安在出游途中玩得尽兴作了翔实的描绘。如在旅行时何享受 野餐，怎么在船上垂钓，兼享划浆泛湖之乐。偶得佳句，命 笔于叶笺，投空随风飘扬，或许飘之中流，还水沉浮，如此 雅兴，真是文情面怀!试想在这样的环境中旅行，其身心与天 地天然交融，心境放飞，邪念俱无，劳累也一网打尽，对身 体当然大有优点。上海闻名的老中医，现在已跨入耄耋之年 的蔡小荪对摄生颇有研讨。20 年前他退休后，仍被医院返聘 坐镇专家门诊，每周要作业 5-6 天，但他每当节假日，就要 出门旅行几天，放松一下自己。有人忧虑他的身体，他说： “旅行对我来说，也是一种歇息，一种摄生，”而合理的歇息， 是精力的源泉，健康的确保。 旅行有利于进步日子质量 国外许多研讨证明，晚年人参加旅行和健身训练对健康 长命有利。美国老龄研讨院赞助北京大学家庭与老龄健康中 心承当的我国晚年人口健康状况纵向查询项目，对健身训练 和旅行对 65 岁及以上晚年人健康长命的影响进行了研讨， 证明旅行对晚年人的健康长命有利。 该研讨在 2002 年查询了 5973 名 65 岁以上的晚年人， 在 2005 年对其间的 8113 名进行了成功续访，在其它要素(人 口社会经济特征、医疗和照顾资源、家庭／社会支撑、健康 行为、其他空闲活动)基同的情况下，出游可以协助晚年人减 少 30％-40％的用具性日常日子能力残障和日常日子自理能 力残障危险产生率，防止 50％-60％的认知功用妨碍危险发 生率，下降 25％-40％的自评健康差、日子满意度差、有孤 独感、有不中用感的产生危险。一起，出游可以下降 19％ -36％的 3 年期逝世危险。以上这些成果阐明，旅行对健康长 寿的明显有利作用是直接的。 旅行有利于养心 众所周知，摄生贵在养心，养心便是神养。旅行有利于 放飞心境，怡悦身心，安靖心境，平复伤口。法国作家莫罗 阿以为，摆脱郁闷悲痛的最佳途径莫过于旅行。他说：“最广 阔、最仁慈的流亡所是大天然、森林和崇山。大海之苍莽伟 大，和咱们个人的狭窄藐小对照之下，把咱们的心灵伤口抚 慰平复。”当人饱尝大喜大悲，尤其是与亲人生离死别时，心 灵遭受冲击，心境就会极为动摇。此刻若让他外出旅行，对 于平复伤口、遣散郁闷的暗影，是极为有利的。 摄生贵在养心，而养心的寓意又极为广泛，办法也有多 种。活跃向上，堆集学问，陶冶情趣，健康身心，也是摄生 的一个重要内容。我国是一个有着 5000 年文明史的国家， 地大物博，旅行时，各地的民俗风情不时可以见到。古人云： 行万里路，读万卷书。旅行正是一本活字典，当咱们在欣赏 祖国的大好河山时，咱们也取得了许多有关各地人文前史、 民族风情的常识。这些常识成为一种文明沉淀，永远地留在 了咱们的心中，值得咱们不时去回想、去玩味。 参阅文献： [1]朱亚夫，细细体会旅行摄生[J]，家庭科技，2009，(1) [2]张国玺，旅行与健康长命[D]，第四届国际摄生大会 论文集 [3]邸苹，一边旅行，一边摄生，家庭科学，2008，(2) [4]卢承祝，为什么说旅行可以摄生[J]，摄生大国际 B 刊， 2006，(9) [摄生旅行论文范文]相关文章： 1.旅行论文范文参阅 2.旅行概论论文范文 3.旅行专业论文范文 4.旅行论文范文 5.精选旅行办理论文范文 6.旅行办理专业的结业论文范文 7.旅行线.旅行办理的相关结业论文范文 9.旅行办理的结业论文范文 10.旅行网站论文范文